[...] Warzywa: brokuł, czosnek, kapusta pekińska, pomidory, ogórki Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem), kawa z cynamonem i pieprzem cayenne, mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk (piję codziennie, przez ostatnie dni zapomniałam dopisywać) POMIARY Chyba jednak coś urosło - dalej te 2cm na [...]
1. cel masa : 5g kreatyny, 50g dekstrozy , 2 - 3g glutaminy + magnez +B6 1. TABL rano ma czczo (możesz zamiast dextrozy brac sok owocowy lub carbo. po treningu podobnie , z tym ze możesz dac 10g kreatyny i koniecznie nawet do 10.g glutaminy , i 10g carbo na kazde 10kg wagi wlasnej na noc bierzesz tylko glutaminę i magne B6. (cykl 6 tyg) 2. cel [...]
[...] nie chce ci sie robić kurczaka dałbym tutaj 50gram. To owszem możesz zjadać szynke z kuraka ale jak koleżanka wyzej napisiała lepiej z dobrego sklepu i dobrej firmy co by konserwantów zadużo nie było . 3. magnez+B6 dałbym przed snem 4. Jestem zabardzo zmeczony żeby dodawac te wartośći <leń> ale w miare pasują czy czegoś brakuje ?? Pozdro
Nie wiadomo cio to. Docelowo lekarz. Profilaktycznie ja bym brał flegaminę i magnez. Na kaszel na mnie najlepiej działa flegamina, a na kucie w sercu magnez+B6.
[...] zaraz zaczynam planować miskę, żeby się nie okazało że do południa wyjem cały limit %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be700e32d66b4d1e9a1d49e8842b89ae.PNG Suple: Trec Spirulina, magnez+B6 TRENING - CYKL 2 Dzień 1 1a. wznosy bioder z plecami na ławce 3x6 przerwa 10sek 1/10sek 1 ...(tak 3-4x ) 1b. invert row 3x6-12 2a. box squat 3x5-10 2b. pompki z [...]
[...] z treningów, nic tam podejrzanego nie znalazłam :-> poza tym czuję znów plecy, ale to już żadna nowość ;-) DIETA Jutro +25 węgli, święto \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9302f9160f1434b8eb51280eb6999c6.PNG Dodatkowo: Trec Spirulina, Trec Dietary Fibre, magnez+B6, wapń, drożdże piwne, castagnus Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-13 23:23:43
[...] że potroiłam zalecaną dzienną dawkę warzyw 750gram :-) a jutro już muszę nowe zapasy w warzywniaku zrobić, bo mi się kończy prowiant :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388612329945495fbdf737f0a115591a.PNG Dodatkowo:Trec Spirulina, Trec Dietary Fibre, magnez+B6, wapń, drożdże piwne, castagnus, kurkuma Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-14 22:05:34
[...] wreszcie jajecznica na pół talerza :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de07122bec27419d97f76d7f9a53f2c7.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, magnez+B6, kurkuma, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) A jeszcze po zmyciu lakieru z paznokci /-) okazało się że wyszły mi białe plamki, [...]
[...] Także bardzo mnie to cieszy, że już końcówka %-) DIETA Coś się w dzienniku poprzestawiało, numeracja posiłków w porządku, tyle że trzeci wskoczył do góry :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f13e88757428e9660edb2c36976b9.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-29 00:00:11
[...] z zapowiedzią ;-) DIETA Hmm, no jeszcze kasztany znów niewliczone @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99889118e8d84a84af6d57f749f79c76.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Pojutrze zaczynam odwadnianie - w blogu podany jest trening na odwadnianie - powinnam go robić, czy mogę zostać przy obecnym i nic nie [...]
[...] @-|, a czytałam na jego temat bardzo dobre opinie, więc pewnie niedługo podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Oprócz tego do suplementacji dodatkowej włączyłam: omega3, ZMA/magnez+B6, wapń, drożdże piwne, herbatę z mniszka lekarskiego i zieloną, kurkumę. Tutaj też ciężko ocenić działanie każdego z nich osobno. Brałam też castagnus, efektów [...]
[...] 7 letniej ) ostatniego czasu zauwazylem ze mocno rosno tj w ciagu 2,5 tyg zlapalem w lapie 0,5 cm i w klacie 2 cm osobiscie widze to tak suplementacja - thyroterm , magnez+ b6 350 mg dziennie , lecytna + b kompleks z dopol herza jako oslonka na serducho dodam ze to pierwszy spalacz + dieta w obrazku + trening michala teraz pytanie do [...]
Siemano mam do was pytanie. Wiem że pisałem już o NO Shotgan ale chce zobaczyć jak z innym produktem to pojdzie.Bo chce zrobić sobie cykl na siłe/ wytrzymałość mieśni właśnie dziki Horse Power. Oto jak wygląda mój tydzień i później wyjaśnie o co chodzi pon - praca + siłownia wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - [...]